Jeśli szukasz niedrogiego sportu do uprawiania w domu, jest wiele świetnych opcji do rozważenia. Tenis stołowy jest zabawną opcją i możesz grać nawet z czterema graczami w tym samym czasie. Istnieją również mniejsze deski, które mogą pomieścić dwóch graczy. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy profesjonalistą, tenis stołowy może być świetnym sposobem na zdobycie trochę ćwiczeń przy jednoczesnej poprawie ruchu i koordynacji rąk. Siatkówka to kolejna świetna opcja i jest łatwa do ustawienia. Jeśli nie jesteś fanem prawdziwych piłek do siatkówki, możesz użyć miękkiej piłki lub balonów.
Piłkarzyki
Piłkarzyki to gra w piłkę nożną rozgrywana na stole. Jej nazwa to zamerykanizowana wersja niemieckiego „fussball”, a gra polega na manewrowaniu piłką i strzelaniu nią do bramki przeciwnika za pomocą pokręteł sterujących. Gra jest świetnym sposobem na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, a także może rozwijać u dzieci zainteresowania sportowe.
W piłkarzyki najlepiej grać w zespołach składających się z co najmniej czterech osób. Dzieje się tak dlatego, że praca zespołowa jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu. Jeśli grasz w cztery osoby, będziesz musiał współpracować, aby zdobyć punkty. Ponieważ gra odbywa się przy użyciu dwóch drążków, można przełączać się między dwoma drążkami używanymi przez każdą drużynę.
Jeśli szukasz tańszej opcji, możesz zrobić stół do piłkarzyków z kartonu. Ten rodzaj stołu jest mniejszy niż zwykły stół do piłkarzyków i jest idealny do wprowadzenia tego sportu dla młodszych dzieci. Możesz nawet zrobić bramki z kartonu, wycinając je nożyczkami i spinając klamerkami.
Stół ma wymiary 48 na 24 cale. Zostaw około 10 cali pomiędzy każdym rogiem. Następnie umieść bramki na środku stołu. W tym miejscu gracze będą umieszczać swoje bramki. Pierwsza drużyna, która zdobędzie pięć bramek, wygrywa.
Tenis stołowy
Aby stać się lepszym w tenisie stołowym w domu, musisz najpierw nauczyć się podstaw gry. Możesz zacząć od oglądania filmów z profesjonalnymi graczami. Ci gracze studiowali ten sport bardzo dokładnie i uczyli się pod najlepszymi trenerami. Oglądanie ich strzałów pomoże Ci zrozumieć proces myślowy stojący za nimi. W ten sposób, można nauczyć się poprawić swoje strzały i techniki.
Jednym z najważniejszych aspektów tenisa stołowego jest serw. Posiadanie dobrego serwisu może zdobyć automatyczny punkt we wczesnych etapach gry. Dlatego powinieneś poświęcić czas na poprawę swojego serwisu. Dodatkowo, możesz ćwiczyć tworzenie rotacji za pomocą nadgarstka. Utrzymanie piłki w centrum rakiety pomoże Ci poprawić swój serwis.
Kolejną techniką, którą możesz stosować w domu jest kontratak. Jest to kontratak przeciwko dyskom i pętlom. Rakietę trzyma się blisko piłki i uderza piłkę krótkim ruchem zwanym „off the bounce”. To pomaga piłce podróżować znacznie szybciej na drugą stronę stołu. Technika ta jest stosowana przez wielu najlepszych graczy.
Piłka nożna
Jeśli szukasz wysokoenergetycznego sportu do zabawy z rodziną i przyjaciółmi, piłka nożna jest doskonałym wyborem. Gra ta odbywa się na boisku, które jest zazwyczaj trawiaste, więc nie musisz mieć dużo miejsca ani sprzętu. Można również grać w ten sport w pomieszczeniach lub na zewnątrz z przyjaciółmi, a to świetny sposób, aby uzyskać pompowanie serca. Ponadto, 2022 FIFA World Cup w Katarze będzie ważnym wydarzeniem dla fanów piłki nożnej.
Oprócz zapewnienia doskonałej aktywności fizycznej, piłka nożna jest również świetnym sposobem dla dzieci, aby nauczyć się pracy zespołowej, rozwijać koordynację i budować pewność siebie. Pomaga także dzieciom uniknąć kontuzji i pomaga im przełamać stereotypy dotyczące płci. World Vision, na przykład, wspiera dziewczęce drużyny piłkarskie w różnych krajach, aby edukować je w kwestiach wykorzystywania dzieci i małżeństw dzieci.
Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć grać w piłkę, ważne jest, aby zrozumieć zasady gry. Istnieje wiele sposobów, aby nauczyć się gry, a zasady są na tyle proste, że dzieci mogą je przyswoić. W przeciwieństwie do wielu sportów, piłka nożna jest niezwykle dostępne i niedrogie, i każdy może zacząć grać. Poza tym, większość ludzi ma dostęp do pola, które jest odpowiednie do uprawiania tego sportu.
Disc golf
Disc golf to sport, w który można grać w domu lub na zewnątrz. Będziesz potrzebował mapy pola do disc golfa, aby śledzić swoje pole. Na mapie zaznaczone będą również granice obszarów out-of-bounds. Jeśli Twój dysk wypadnie poza granice pola, zostaniesz ukarany jednym rzutem. Po karze musisz przywrócić dysk do gry.
Pierwszym krokiem w disc golfie jest nauka prawidłowego stawiania stopy. Idealnie byłoby postawić ją w rozsądnej odległości za przednią linią tee. Jednak nie powinna być dalej niż stopa za przednią linią dołka. Dodatkowo, powinieneś unikać umieszczania dysku bliżej dołka niż tył dysku markera.
Oprócz poprawy ogólnego stanu zdrowia, disc golf może poprawić Twój nastrój. Pomaga rozładować stres i poprawia pamięć. Może również wzbogacić Twoje życie towarzyskie i poprawić Twoją pewność siebie. Jeśli chcesz nauczyć się gry w disc golfa, możesz odwiedzić lokalne pole disc golfa lub sprawdzić w Internecie, gdzie znajdziesz wiele informacji.
Kajakarstwo
Kajakarstwo to zabawne i relaksujące zajęcie. Możesz rywalizować z innymi kajakarzami lub po prostu wiosłować samodzielnie. Może to być świetny sposób na zdobycie kondycji i spędzenie miłego dnia z rodziną. Jeśli chcesz nauczyć się podstaw kajakarstwa, możesz wziąć udział w zajęciach dla początkujących.
Przed wejściem na głęboką wodę dobrze jest przećwiczyć niektóre manewry na płytkiej wodzie. To pomoże Ci stać się bardziej pewnym siebie i sprawnym w kajakowaniu. Jest to również świetny trening sercowo-naczyniowy. Będziesz pracować swoje ramiona, ramiona i rdzeń w procesie.
Kajakarstwo to także świetny sposób na poprawę zdrowia psychicznego. Uwalnia substancje chemiczne w mózgu, które zwiększają nastrój. To uwolni cię od stresu i niepokoju. Jest to również świetny sposób na ponowne połączenie się z naturą. Będziesz również czuć się świetnie, gdy będziesz pływać kajakiem pod gwiazdami.
Kajakarstwo to także świetny sposób na wprowadzenie dzieci do wody i na zewnątrz. Jest to również świetny sposób na spędzenie wysokiej jakości czasu z rodziną. Jeśli chcesz zabrać swoją rodzinę na wycieczkę kajakową, możesz odwiedzić RideAway Kayak and SUP, który służy Cape Cod od 9 lat. Właściciel, Mike Morrison, dorastał w rodzinie pedagogów i ma pasję do nauczania. Oferuje zajęcia dla wszystkich grup wiekowych, w tym zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Łyżwiarstwo figurowe
Jeśli lubisz jazdę figurową, może nadszedł czas, aby spróbować swoich sił w łyżwiarstwie figurowym w domu. To proste hobby może dać Ci ten sam dreszczyk emocji i uczucie wygranej w zawodach bez konieczności wychodzenia z domu. Jest to świetna alternatywa, jeśli nie masz budżetu, aby iść na siłownię. Możesz uzyskać taki sam trening, który otrzymałbyś, gdybyś rywalizował na arenie.
Powinieneś kupić odpowiedni sprzęt i odzież przed rozpoczęciem jazdy figurowej w domu. Łyżwy są niezbędne do jazdy figurowej, więc powinieneś rozważyć typ, którego będziesz używać. Stroje do łyżwiarstwa figurowego powinny być skromne i nie pokazywać zbyt wiele ciała. Możesz wybrać rajstopy lub sweter, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do jazdy na łyżwach w miejscu publicznym. Dobrym pomysłem jest również noszenie jednej pary skarpet, aby promować dobre krążenie.
Jeśli nie masz pieniędzy na podróż na lodowisko, aby ćwiczyć, zawsze możesz wziąć udział w zawodach. Wiele krajów nie wymaga ograniczeń wiekowych w przypadku zawodów krajowych. Oznacza to, że nawet jeśli jesteś kontuzjowany, nadal możesz brać udział w zawodach. Jeśli jesteś doświadczonym łyżwiarzem figurowym, możesz również znaleźć pracę jako trener młodszych zawodników. Pomoże to w finansowaniu twoich treningów.
Łyżwiarstwo
Jeśli chcesz spróbować jazdy na łyżwach w domu, masz kilka możliwości. Możesz zbudować lodowisko samodzielnie z płyt 2×4 i plastikowej wykładziny lub kupić gotowy zestaw. Gotowe lodowisko jest łatwiejsze w użyciu i można je zainstalować w dowolnym pomieszczeniu w domu przy minimalnym wysiłku. Są one również tańsze niż zakup tarcicy. Gdy lodowisko jest już gotowe, można je napełnić wodą i jeździć na łyżwach.
Zanim pójdziesz na łyżwy, upewnij się, że masz na sobie odpowiednią odzież. Powinieneś przećwiczyć kilka podstawowych ruchów na łyżwach. Dzięki temu będziesz jeździł szybciej i poczujesz się pewniej. Upewnij się także, że ostrza łyżew są naostrzone przed rozpoczęciem jazdy. Jeśli upadniesz na lód, powinieneś natychmiast zasięgnąć pomocy medycznej. Nieleczone wstrząsy mogą zagrażać życiu.
Jeśli nie jesteś w stanie dotrzeć na lodowisko, możesz ćwiczyć jazdę na łyżwach w domu. Możesz nawet używać rolek do ćwiczeń. Ćwiczenie w domu pomoże Ci rozwinąć umiejętności, których potrzebujesz, aby stać się lepszym w tym sporcie. Jeśli jesteś początkującym łyżwiarzem, nie chcesz się zniechęcić po pierwszym upadku. Oprócz budowania siły, jazda na łyżwach w domu może być świetnym sposobem na spędzenie jakościowego czasu z rodziną.
Podobne tematy