Jeśli zastanawiasz się, co powinieneś zrobić najpierw – trening cardio czy siłowy, to prawdopodobnie jesteś na początku swojej przygody z siłownią lub po prostu szukasz
Autor: Piotr Mostowiak
Mam 26 lat, od zawsze interesowałem się sportem i czynnie go uprawiałem. Od 5 lat gram w tenisa ziemnego oraz chodzę porzucać do kosza ze znajomymi. Bardzo lubię sport, pomaga mi w zachowaniu codziennej sprawności organizmu.
Trening cardio na siłowni to jedna z najskuteczniejszych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów i poprawienie kondycji fizycznej. Właściwie zaplanowany i regularnie wykonywany trening pozwoli
Trening cardio jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, spalanie kalorii oraz zwiększenie wydolności organizmu. Jest to idealny rodzaj treningu dla początkujących, którzy
Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia i dobrej formy fizycznej. Ćwiczenia mogą mieć różne cele, takie jak budowanie masy mięśniowej, zwiększenie siły, spalanie tkanki
Trening cardio to rodzaj ćwiczeń, które polegają na wzmożeniu pracy układu krążenia. Regularne uprawianie tego typu treningu ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie oraz wydolność
Trening cardio to popularna forma aktywności fizycznej, która polega na pobudzeniu pracy serca i układu oddechowego poprzez wykonywanie ćwiczeń aerobowych. Jednym z najczęściej wybieranych urządzeń
Często po przekroczeniu pięćdziesiątego roku życia, pojawiają się trudności w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. Metabolizm zwalnia, spada poziom hormonów, a tkanka mięśniowa zaczyna się zanikać.
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób stawia na aktywny tryb życia i zdrowy styl odżywiania. Trening cardio to jedna z form aktywności fizycznej, która przyczynia
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w odchudzaniu, czy doświadczonym sportowcem, istnieje kilka akcesoriów, które zwiększą Twój trening. Od taśmy oporowej do torby Gym duffel,
Jeśli jesteś zupełnie początkujący w treningu siłowym, powinieneś zacząć od używania lekkich ciężarów i skupić się na prawidłowej formie. Nieprawidłowa forma może prowadzić do kontuzji