Jeśli planujesz górską wędrówkę, będziesz musiał zaplanować swój czas. Istnieje kilka różnych czynników do rozważenia, takich jak odległość pokryta, wskaźnik tempa i wzrost wysokości. Jeśli planujesz wędrówkę z ciężkim plecakiem, czas potrzebny do pokonania danego dystansu będzie inny niż ten, który będzie potrzebny do wędrówki bez plecaka. Ponadto, ważne jest, aby uwzględnić przerwy po drodze.
Reguła Naismitha
Jeśli chodzi o szlaki górskie, Reguła Naismitha nie zawsze jest najlepszym przewodnikiem. Zakłada ona, że tempo chodzenia na danym szlaku jest stałe, podczas gdy rzeczywiste tempo może być różne na poszczególnych szlakach. Powinieneś również wziąć pod uwagę różne czynniki, w tym wiatr boczny, postoje na zdjęcia i nachylenie góry.
Reguła Naismitha jest idealnym sposobem obliczania dystansu i tempa wędrówki, ale nie zawsze ma zastosowanie we wszystkich okolicznościach. Na przykład, tempo wędrówki zmienia się w zależności od terenu, wagi plecaka i poziomu sprawności fizycznej. Ponadto, na czas wędrówki wpływa zmęczenie, a osoby zmęczone mają tendencję do zwalniania tempa bardziej niż inni. Aby uwzględnić te czynniki, kalkulator zawiera „Poprawki Trantera”, które dostosowują regułę Naismitha do różnych warunków.
Korzystanie z kalkulatora szlaków górskich może pomóc Ci określić optymalne tempo wędrówki. Aby obliczyć swoje tempo, najpierw znajdź szlak, z którym jesteś zaznajomiony, a następnie określ czas wędrówki. Spróbuj zmierzyć czas wędrówki w górę i w dół wzgórz, ale nie zapomnij uwzględnić prostych odcinków. Gdy już masz przybliżone tempo, możesz zastosować regułę Naismitha dla szlaków górskich.
Na przykład, Reguła Naismitha stwierdza, że wędrówka o długości trzech mil po płaskim terenie wymaga od osoby dorosłej poświęcenia około godziny. Jeśli szlak jest stromy, należy dodać pół godziny. Dwunastomilowa wędrówka na wysokości 2000 stóp powinna zająć Ci około pięciu godzin bez przystanków.
Możesz również zmodyfikować obliczenia w oparciu o długość plecaka na noc. Pamiętaj, aby wybrać lekki plecak, jeśli będziesz nosił zapasy na długą wycieczkę. Kiedyś wędrowałem z pięciodniowymi zapasami, co oznaczało, że wykonanie każdego szacunku Naismitha zajęło mi cztery godziny. Na mój czas wpływ miały również okresy odpoczynku, gotowanie i cieszenie się widokiem.
Reguła Naismitha jest przydatna do planowania wędrówki, ale nie jest idealna. Musisz upewnić się, że wędrujesz bezpiecznie i nie przesadzasz. Znając swoją średnią prędkość, łatwiej będzie Ci uwzględnić przerwy i oszacować, ile czasu zajmie Ci pokonanie wielodniowej trasy. Obliczanie średniej prędkości wędrówki jest proste.
Odległość
Zanim wyruszysz na wędrówkę, powinieneś obliczyć, ile czasu zajmie Ci pokonanie określonych etapów. Dzięki temu będziesz wiedział dokładnie, ile czasu spędzisz na każdym etapie i będziesz mógł odpowiednio zaplanować swój transport i nocleg. Dobre oszacowanie czasu pozwoli Ci również uniknąć sytuacji, w której zabraknie Ci światła dziennego i będziesz zbyt wyczerpany, aby zacząć od nowa następnego dnia. Z kalkulatora szlaków górskich można korzystać na kilka sposobów.
Kalkulator weźmie pod uwagę kilka czynników, w tym czas, jaki zajmie Ci pokonanie określonego dystansu i wysokości. Będziesz musiał również wprowadzić swoje własne tempo, które jest inne dla każdego turysty. Typowa wskazówka to spędzenie około trzydziestu minut na każdą milę płaskiego terenu i kolejne trzydzieści minut na każdy tysiąc stóp wzrostu wysokości. Jednak ważne jest, aby znać swoje własne tempo, ponieważ prawdopodobnie będziesz wędrować szybciej lub wolniej w zależności od terenu, na którym jesteś.
Jednym ze sposobów na obliczenie czasu potrzebnego na pokonanie każdej mili jest spojrzenie na mapę szlaku i obliczenie, ile czasu Ci to zajmie. Możesz również użyć timera na zegarku lub telefonie, aby śledzić ilość czasu potrzebną do ukończenia każdej mili. Kiedy już wiesz, jak długo trwa każda mila, możesz lepiej zaplanować swój czas i jak najlepiej wykorzystać swoją wędrówkę.
Kalkulator szlaków górskich może pomóc Ci określić, jak długo potrwa Twoja wędrówka i sprawić, że będzie ona bardziej efektywna. Daje on dokładne oszacowanie, ile czasu zajmie Ci pokonanie trasy w oparciu o Twoje tempo i wysokość. Możesz użyć jednostek metrycznych i imperialnych, aby wprowadzić odległość i wzrost wysokości, które chcesz wędrować. Używając kalkulatora czasu, możesz lepiej zaplanować czas na szczytach i obozach.
Inną wspaniałą cechą oszczędzającą czas kalkulatora szlaków górskich jest jego zdolność do obliczania prędkości wędrówki. Możesz wprowadzić swoją prędkość w milach na godzinę i wprowadzić stawkę w oparciu o teren i zmianę wysokości. Możesz również wprowadzić stawkę opartą na poziomie sprawności fizycznej.
Indeks tempa
Tempo wędrowca jest kluczowe dla jego sukcesu. Wielu turystów ma tendencję do chodzenia szybciej niż powinni. Może to spowodować szereg urazów, od skręcenia kostki po nadwyrężenie ścięgien i mięśni czworogłowych. Istnieje kilka sposobów, aby obliczyć swoje tempo na górskich szlakach. Jedną z metod jest zmierzenie konturów szlaku. Następnie możesz odjąć to od wysokości szczytu. Należy pamiętać, że niektóre góry mają znaczne spadki w drodze na szczyt i trzeba je uwzględnić. Innym sposobem na wyznaczenie trasy jest użycie urządzenia GPS Gaia.
Generalnie, większość ludzi wędruje w tempie trzech do czterech mil na godzinę po równym terenie. Jeśli jednak szlak jest stromy, ich tempo może spaść do jednej mili na godzinę. Aby utrzymać swoje tempo, powinieneś wiedzieć, jak długo potrwa każda mila szlaku.
Przyrost wysokości
Podczas wędrówki należy wziąć pod uwagę przyrost wysokości, którego doświadczymy. Turysta powinien również wiedzieć, że wielkość przyrostu wysokości jest różna, a im wyższa wysokość, tym więcej pracy będzie musiał wykonać turysta. Najlepszym sposobem pomiaru przyrostu wysokości jest spojrzenie na różnicę między najwyższym punktem szlaku a najniższym. Zwróć uwagę, że najwyższy punkt może nie znajdować się na początku szlaku.
Gdy planujesz wędrówkę w terenie wysokogórskim, pamiętaj o piciu dużej ilości wody i zażywaniu dodatkowego tlenu, jeśli obawiasz się o swoje zdrowie. Upewnij się, że skonsultowałeś się ze swoim dostawcą usług medycznych, aby omówić konkretne środki ostrożności. Turysta powinien być również dobrze nawodniony i dużo odpoczywać.
Turysta powinien być świadomy oznak choroby wysokościowej i dostosować swoją odzież, aby uniknąć tych objawów. Reakcja organizmu na warunki wysokogórskie różni się u poszczególnych osób, więc pamiętaj, aby zwrócić uwagę na reakcję swojego ciała na zmianę ciśnienia powietrza. Jeśli nie masz pewności, czy jesteś w grupie ryzyka, czy nie, bardziej odpowiednia może być jednodniowa wędrówka.
Podczas wędrówek ważne jest, aby mierzyć przyrost i utratę wysokości na każdej nodze. Możesz to zrobić patrząc na profile wysokości, które są zwykle wyświetlane na mapie. Profile te pokazują zyski i straty wysokości dla wędrówki i są łatwe do interpretacji. Wiele stron oferuje również interaktywną wersję profilu wysokości, która pozwala zobaczyć więcej informacji dla konkretnej części wędrówki.
Przyrost wysokości na szlaku górskim jest często mierzony w stopach. Możesz użyć tego wzoru, aby obliczyć wielkość przyrostu wysokości, którego doświadczysz podczas wędrówki. Jeśli jest to więcej niż 5 000 stóp, wędrówka będzie uważana za bardzo uciążliwą. Jeśli jest to mniej niż 5 000 stóp, szlak byłby uważany za umiarkowany.
Podczas wędrówek po wysoko położonych szlakach, będziesz korzystać ze świeżego, górskiego powietrza i wspaniałych widoków. Pamiętaj jednak, aby zaplanować swoją wędrówkę z wyprzedzeniem. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się przygotować:
Podobne tematy